Introduction: In the quest for weight loss, many people turn to Ayurvedic medicine for its holistic approach and natural remedies. Ayurveda, the ancient Indian system of medicine, offers a range of herbs and formulations that can support healthy weight management. In this blog, we will explore 15 Ayurvedic products available in powder, raw, or tablet form that can aid in weight loss, along with their recommended dosages.
-
Triphala: Dosage: Take 1 teaspoon of Triphala powder mixed with warm water before bedtime.
-
Guggul: Dosage: Take 500 mg of Guggul extract twice a day after meals.
-
Garcinia Cambogia: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Garcinia Cambogia extract three times a day before meals.
-
Trikatu: Dosage: Take 500 mg of Trikatu powder mixed with warm water before meals.
-
Punarnava: Dosage: Take 500 mg of Punarnava powder twice a day after meals.
-
Haritaki: Dosage: Take 1 teaspoon of Haritaki powder mixed with warm water before bedtime.
-
Shilajit: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Shilajit resin or capsule once or twice a day after meals.
-
Brahmi: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Brahmi powder or capsule twice a day after meals.
-
Ashwagandha: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Ashwagandha powder or capsule twice a day after meals.
-
Amla: Dosage: Take 1 teaspoon of Amla powder mixed with warm water before breakfast.
-
Kutki: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Kutki powder or capsule twice a day after meals.
-
Musta: Dosage: Take 500 mg of Musta powder mixed with warm water before meals.
-
Vidanga: Dosage: Take 500 mg of Vidanga powder twice a day after meals.
-
Arjuna: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Arjuna powder or capsule twice a day after meals.
-
Shatavari: Dosage: Take 500 mg to 1000 mg of Shatavari powder or capsule twice a day after meals.
Conclusion: Ayurvedic medicine provides a wealth of options for those seeking natural weight loss remedies. The recommended dosages mentioned here serve as a general guideline, but it's essential to consult with an Ayurvedic practitioner or healthcare professional before starting any new supplement or herbal regimen. Remember that Ayurvedic medicine focuses on holistic wellness, so it's important to combine these remedies with a balanced diet, regular exercise, and a healthy lifestyle to achieve sustainable weight loss. Embrace the wisdom of Ayurveda and embark on a journey toward a healthier and happier you.
Disclaimer: The dosages provided are for informational purposes only and may vary depending on individual needs and specific Ayurvedic recommendations. Consult with an Ayurvedic practitioner or healthcare professional for personalized guidance.
Hindi
वजन घटाने के लिए घरेलू उपचार
वजन घटाने की खोज में, बहुत से लोग समग्र दृष्टिकोण और प्राकृतिक उपचार के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा की ओर रुख करते हैं। आयुर्वेद, चिकित्सा की प्राचीन भारतीय प्रणाली, जड़ी-बूटियों और योगों की एक श्रृंखला प्रदान करती है जो स्वस्थ वजन प्रबंधन का समर्थन कर सकती है। इस ब्लॉग में, हम पाउडर, कच्चे, या टैबलेट के रूप में उपलब्ध 15 आयुर्वेदिक उत्पादों का पता लगाएंगे जो वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं, साथ ही उनकी अनुशंसित खुराक भी।
त्रिफला: खुराक: सोने से पहले 1 चम्मच त्रिफला चूर्ण गर्म पानी में मिलाकर लें।
गुग्गुल: खुराक: भोजन के बाद दिन में दो बार 500 मिलीग्राम गुग्गुल का अर्क लें।
गार्सिनिया कंबोगिया: खुराक: भोजन से पहले दिन में तीन बार 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम गार्सिनिया कंबोगिया का अर्क लें।
त्रिकटु: खुराक: भोजन से पहले 500 मिलीग्राम त्रिकटु चूर्ण को गर्म पानी में मिलाकर लें।
पुनर्नवा: खुराक: भोजन के बाद 500 मिलीग्राम पुनर्नवा चूर्ण दिन में दो बार लें।
हरीतकी: खुराक: सोने से पहले 1 चम्मच हरीतकी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर लें।
शिलाजीत: खुराक: 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम शिलाजीत राल या कैप्सूल दिन में एक या दो बार भोजन के बाद लें।
ब्राह्मी: खुराक: 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम ब्राह्मी पाउडर या कैप्सूल दिन में दो बार भोजन के बाद लें।
अश्वगंधा: खुराक: 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम अश्वगंधा चूर्ण या कैप्सूल दिन में दो बार भोजन के बाद लें।
आंवला: खुराक: नाश्ते से पहले 1 चम्मच आंवला पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर लें।
कुटकी : खुराक : 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम कुटकी चूर्ण या कैप्सूल दिन में दो बार भोजन के बाद लें।
मुस्ता: खुराक: भोजन से पहले 500 मिलीग्राम मुस्ता पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर लें।
विडंग: खुराक: भोजन के बाद दिन में दो बार 500 मिलीग्राम विडंग चूर्ण लें।
अर्जुन: खुराक: 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम अर्जुन पाउडर या कैप्सूल दिन में दो बार भोजन के बाद लें।
शतावरी: खुराक: 500 मिलीग्राम से 1000 मिलीग्राम शतावरी पाउडर या कैप्सूल दिन में दो बार भोजन के बाद लें।
Marathi
वजन कमी करण्याच्या शोधात, बरेच लोक आयुर्वेदिक औषधाचा सर्वांगीण दृष्टीकोन आणि नैसर्गिक उपायांसाठी वळतात. आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय औषध प्रणाली, अनेक औषधी वनस्पती आणि फॉर्म्युलेशन ऑफर करते जे निरोगी वजन व्यवस्थापनास समर्थन देऊ शकतात. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही पावडर, कच्च्या किंवा टॅब्लेटच्या स्वरूपात उपलब्ध असलेल्या 15 आयुर्वेदिक उत्पादनांचा शोध घेणार आहोत जे त्यांच्या शिफारस केलेल्या डोससह वजन कमी करण्यात मदत करू शकतात.
त्रिफळा: डोस: 1 चमचा त्रिफळा चूर्ण रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.
गुग्गुल: डोस: जेवणानंतर दिवसातून दोनदा 500 मिलीग्राम गुग्गुल अर्क घ्या.
गार्सिनिया कंबोगिया: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम गार्सिनिया कंबोगिया अर्क दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी घ्या.
त्रिकाटू: डोस: 500 मिलीग्राम त्रिकाटू पावडर जेवणापूर्वी कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.
पुनर्नवा: डोस: 500 मिलीग्राम पुनर्नवा पावडर दिवसातून दोनदा जेवणानंतर घ्या.
हरितकी: डोस: 1 चमचा हरितकी पावडर झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.
शिलाजीत: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम शिलाजीत राळ किंवा कॅप्सूल जेवणानंतर दिवसातून एकदा किंवा दोनदा घ्या.
ब्राह्मी: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम ब्राह्मी पावडर किंवा कॅप्सूल जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या.
अश्वगंधा: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम अश्वगंधा पावडर किंवा कॅप्सूल जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या.
आवळा: डोस: नाश्त्यापूर्वी १ चमचा आवळा पावडर कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.
कुटकी: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम कुटकी पावडर किंवा कॅप्सूल जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या.
मुस्ता: डोस: जेवणापूर्वी 500 मिलीग्राम मुस्ता पावडर कोमट पाण्यात मिसळून घ्या.
विदंगा: डोस: जेवणानंतर दिवसातून दोनदा 500 मिग्रॅ विडंगा पावडर घ्या.
अर्जुन: डोस: जेवणानंतर दिवसातून दोनदा अर्जुन पावडर किंवा कॅप्सूल 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम घ्या.
शतावरी: डोस: 500 मिलीग्राम ते 1000 मिलीग्राम शतावरी पावडर किंवा कॅप्सूल जेवणानंतर दिवसातून दोनदा घ्या.